紓解壓力靠坐禪
在這個充滿對立與矛盾的世界裡，科學越發達，物質越文明，精神文化就越發墮落，因為大家都只顧追求物質文明，而忽略精神文化和它的內涵。
我相信現在有很多人都無法好好地睡個覺。像張京育先生就曾對我說過，他最傷腦筋的問題就是睡覺，因為他時常出國，有時要坐上十多小時的飛機，而在飛機上又不能好好休息，再加上時差的適應等等，所以他問我該怎麼辦？
我說「只要坐禪就好了」，他又問：「我演講時候總會莫名奇妙的冒一身汗，又不是緊張，汗水卻一直流不停，不曉得是為什麼？」我說：「這還是坐禪。」
大家都知道坐禪很好，但究竟是好到什麼程度，只有懂得坐禪的人才會知道。有些人雖然在坐禪，但是對並不見得瞭解禪，如果真正瞭解它，就可以掌握整個主客觀的環境。
對於禪坐的人來說，睡眠與流汗的問題是很容易解決的。一個人工作壓力很大，而且生活環境又緊張忙碌，如果沒有靠禪坐來紓解身心，這是很危險的。反過來說，如果懂得禪坐，就能從中獲得智慧，幫助我們在對立中找到和諧，在矛盾裡找到平衡。
像立法院的亂象就是「對立」的最好例子。另外像工廠的勞資糾紛，老闆與員工的地位也是對立的，如果不能取得共識，這種對立就會一直存在。如果能從對立中找到個平衡點，就是已經找到了智慧禪門。
(圖片資料來源按此；連結網頁請按此)
智慧長壽要坐禪
佛教上說的「生住異滅」，是指人從出生後到長大成人的種種變化，一直到最後死亡滅度。人的一生，從出生到往生，可說是「死不瞑目」，因為很少人是死得其所，死得高興的。
人是地球上的主宰，是最智慧的動物；既然有智慧，就應該有將「生、住、異」延長的本事，而不令其「滅」。但據我的瞭解，人類有太多不如其他低等生物的地 方，比如像人的年齡，最高紀錄是活到一百二十歲，通常是在七十歲左右；可是以植物來說，樹木最少可活百年，甚至千年；以動物來說，烏龜的年齡就比人要長壽 多了。這就表示我們人類的智慧還不夠，還得繼續去發掘可以延長壽命的原因。
修禪的人就可以找到答案，並且證明生命的來源；從科學的 立 場也可以證明它，有一種「科學禪」，就是比科學更科學的禪法。譬如像發射太空船，或是飛機要升空，一定要有一股強大的衝力把地心引力切斷，才能起飛；但是 一些低等的昆蟲，如蒼蠅、蝴蝶，只要翅膀一振一擺就可以起飛了。另外像螢火蟲會發光，這是大家都知道的；但是一般人可能不知道，人體內部也會發光。在這些 低等生物中，會飛、會發光的能量，都是來自於大自然本有的生命之光。
(摘自：~ 禪宗第八十五代宗師 悟覺妙天禪師
坐禪可以紓壓，還可以延長壽命 社團法人台灣禪宗佛教會~)
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